23.4 C
Indonesia
Sunday, 22 May 2022

Kandungan Nutrisi dari Buah Kelapa Baik untuk Dikonsumsi Saat Sahur dan Berbuka Puasa……..!

Jakarta, BEREDUKASI.Com —  ASUPAN makanan dan minuman yang bergizi, sangat penting dikonsumsi saat berpuasa khususnya saat Sahur dan Berbuka Puasa.

Buah kelapa dapat bilang merupakan salasatu Komoditas Negara Tropis seperti Indonesia yang tinggi peminatnya. Baik air maupun dagingnya memiliki cita rasa khas yang memiliki sensasi menyegarkan. Tidak jarang yang mengonsumsi buah ini, setelah makan sesuatu yang pedas dan gurih.

Rachel Olsen, Nutrition Expert YOUVIT multivitamin gummy, mengatakan bahwa kelapa kaya dengan kandungan vitamin B kompleks, E, C, Kalium, Kalsium, Sodium, Fosfor dan Magnesium.

“Dengan kandungan Nutrisi yang beragam, sebenarnya kelapa bisa dikonsumsi setiap hari. Dengan catatan harus dengan porsi yang seimbang. Apalagi air kelapa bisa dikategorikan sebagai air murni yang sangat bagus untuk sumber Hidrasi orang-orang yang menjalankan Puasa,” ucapnya.

Rachel juga membagikan informasi bahwa kandungan serat dalam kelapa. Dapat dibilang cukup tinggi dibandingkan buah-buah lain.

“Dalam buah kelapa kandungan seratnya dalam satu butir bisa sampai 9 gram, sedangkan rata-rata di buah lain kandungan seratnya hanya 2-3 gram saja. Serat ini bermanfaat sekali ketika kita puasa, soalnya bisa membuat gula darah lebih stabil. Sehingga kita tidak bakal cepat merasa lapar,” ujarnya lagi.

Tentunya selain kelapa, Rachel juga merekomendasikan buah-buahan maupun sayuran lain tetap dikonsumsi secara rutin, baik saat Sahur maupun Buka Puasa.

“Sebaiknya memilih lebih banyak buah-buahan yang tinggi kandungan air dan serat seperti semangka, melon, apel, pir, dll. Di samping itu, konsumsi multivitamin juga cukup penting. Supaya kita bisa memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral harian secara maksimal. YOUVIT salasatu pilihan multivitamin yang kandungannya seimbang. Rasanya juga enak dalam bentuk gummy,” jelasnya.

Dia menyampaikan pula bahwa saat ini YOUVIT, sudah memiliki dua varian yang diperuntukkan untuk dewasa dan anak.

“Untuk yang dewasa, kandungannya ada 10 macam vitamin dan 2 mineral penting. Nah, kandungannya juga sama untuk yang anak, cuma ada tambahan zinc yang baik untuk pertumbuhan anak kecil. Jadi kita dan keluarga bisa lebih fit dan aktif saat berpuasa, selama kita makan yang sehat dan tidak lupa mengonsumsi multivitamin seperti YOUVIT,” tutupnya. (Tiwi Kasavela)

Related Articles

Kelestarian Alam Dan Budaya Lokal, Dalam Event ‘Downhill Challenge I’

BANDUNG BARAT, BEREDUKASI.COM -- DALAM rangka menjaga kelestarian alam dan budaya lokal Kodam III/Slw bekerjasama dengan Komunitas Sepeda Pedal Jarambah, menggelar Event 'Downhill Challenge...

Orienteering Bike Disosialisasikan Di Kejuaraan Downhill Cikole

BANDUNG, BARAT, BEREDUKASI.COM -- KODAM III Siliwangi bekerjasama dengan Komunitas Sepeda Pedal Jarambah, melaksanakan sosialisasi orienteering bike, dilaksanakan di Desa Cikole, Kecamatan Lembang, Kabupaten...

Yana, ‘Belajar dari Wafatnya Ibu Asih, Seluruh Faskes Harus Sigap’.

BANDUNG, BEREDUKASI.COM -- WALI Kota Bandung Yana Mulyana mengingatkan fasilitas pelayanan kesehatan di Kota Bandung. Untuk terus memberi pelayanan terbaik pada masyarakat. Pelayanan harus diberikan...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

BERITA TERBARU

Kelestarian Alam Dan Budaya Lokal, Dalam Event ‘Downhill Challenge I’

BANDUNG BARAT, BEREDUKASI.COM -- DALAM rangka menjaga kelestarian alam dan budaya lokal Kodam III/Slw bekerjasama dengan Komunitas Sepeda Pedal Jarambah, menggelar Event 'Downhill Challenge...

Orienteering Bike Disosialisasikan Di Kejuaraan Downhill Cikole

BANDUNG, BARAT, BEREDUKASI.COM -- KODAM III Siliwangi bekerjasama dengan Komunitas Sepeda Pedal Jarambah, melaksanakan sosialisasi orienteering bike, dilaksanakan di Desa Cikole, Kecamatan Lembang, Kabupaten...

Yana, ‘Belajar dari Wafatnya Ibu Asih, Seluruh Faskes Harus Sigap’.

BANDUNG, BEREDUKASI.COM -- WALI Kota Bandung Yana Mulyana mengingatkan fasilitas pelayanan kesehatan di Kota Bandung. Untuk terus memberi pelayanan terbaik pada masyarakat. Pelayanan harus diberikan...

Bandung Resmi Menjadi Kota Angklung, Selanjutnya ?

BANDUNG, BEREDUKASI.COM -- BANDUNG resmi mendeklarasikan diri sebagai 'Kota Angklung', Sabtu 21 Mei 2022. Deklarasi dibacakan oleh sejumlah tokoh angklung dan disaksikan Wali Kota...

Direktur Konsumer dan Ritel bank bjb Suartini dan Direktur Keuangan bank bjb Nia Kania Meraih Penghargaan Prestisius

BANDUNG, BEREDUKASI.COM -- Direktur Konsumer dan Ritel bank bjb Suartini dan Direktur Keuangan bank bjb Nia Kania meraih penghargaan prestisius, masuk dalam jajaran Top...